чный удар по весу.Как похудеть по частям. О здоровье, бад, витаминах, здоровом образе жизни, красоте, косметике
|
Доброкачественные опухоли - эндометриоз, мастопатия, фибромиома матки и др. Доброкачественные опухоли - эндометриоз, мастопатия, фибромиома матки и др. Правда и вымысел вокруг витаминов БАДы Vision и лечение кессонной болезни. Импотенция. Лечение импотенции. Точечный удар по весу.Как похудеть по частям. Бад Нортия.Формула душевного равновесия. |
Точечный удар по весу.Как похудеть по частям. Кто-то может есть булочки, не боясь лишних килограммов, а у кого-то, как говорится, даже вода впрок идет и эти самые лишние кило незамедлительно появляются в районе талии или бедер. И это еще не вся беда: у некоторых особ женского (да и мужского) пола жирок нарастает не равномерно по всему телу, а в строго определенных местах. Получается эдакая несуразица: талия - осиная, а бедра размахали будь здоров. Или наоборот: ножки стройные, ягодицы в норме, зато есть животик, да и грудь пятого размера выпятилась далеко вперед - прямо как у Верки Сердючки. Посему хочется сбросить вес, но только так, чтобы вместе с животиком еще больше попа не уменьшилась и ноги не стали похожи на две спички. Существует множество упражнений, которые помогут похудеть в определенных местах. Вот некоторые из них. Талия Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, наклоните корпус к левой ноге, стараясь нагнуться как можно ниже, а затем плавно двигайте корпус вправо, а затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите это упражнение несколько раз. Можно несколько усложнить его, взяв гантели. Упражнение эффективно, если Вы чувствуете напряжение мышц живота и талии. А вот еще один способ: необходимо лечь на пол и медленно поднимать ноги до тех пор, пока они не образуют с телом угол в девяносто градусов. На первых порах это может показаться делом трудным: в таком случае, можно схватиться за что-нибудь устойчивое - ножку стола или стула, например. Когда же натренируетесь, и занятие Вам покажется слишком простым - добавьте груз на ноги. Гантели привяжите, что ли... Хотя для работы «с утяжелением» разумней всего использовать специальные браслеты на щиколотки. Ноги и бедра Здесь нужны так называемые тяжелые комплексные упражнения, которые развивают сразу несколько "ножных" мышечных групп. Плюс ко всему, понадобятся изолирующие упражнения, нацеленные на конкретную мышцу ног. Можно попробовать проделать приседания со штангой с широкой постановкой ног (внутренние части ног, ягодицы); гакк-приседания - ноги вместе (бедра сбоку), сгибания ног лежа на блоке (бицепсы бедер, ягодицы). Но самое главное правило - перечисленные упражнения надо повторять, повторять и еще раз повторять: по словам профессионалов, за счет большого числа повторов усиливается общий жиросжигающий эффект фитнесс-тренинга именно в области бедер и ног. Это - один из вариантов. Второй: можно сместить визуальный акцент с тяжелых бедер, поработав над верхом. Надо добавить мышц верху тела, тренируясь с большим весом и меньшим числом повторений. Специалисты уверяют, что штангистов в юбках при этом больше не становится. Руки и плечи Вот одно из самых популярных упражнений: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите гантели в опущенных вдоль тела руках. Одновременно согните руки к груди, затем опустите и расслабьте (только постарайтесь гантели при этом не уронить). Но если все-таки гантели приземлились Вам на ногу и напрочь отбили желание делать это упражнение, можно приступить к другому. Сядьте на пол, обопритесь прямыми руками на ладони (так, чтобы пальцы «смотрели» вперед). Отклонитесь назад, пока локти не коснутся пола. Затем, напрягая руки, верните туловище в исходное положение. При этом старайтесь не напрягать брюшной пресс. Но прежде чем приступить к упражнениям, стоит избавиться от привычки, которая наверняка у Вас имеется - плюхаясь на диван с книжкой или перед телевизором, тащить с собой бутербродик, пакетик поп-корна, чипсов или какую другую высококалорийную и бесполезную пищу. Со временем вырабатывается рефлекс: чтение без пережевывания чего-либо уже не представляется возможны. И вот еще что: чтобы быть здоровой, совсем необязательно быть худышкой и походить на гладильную доску. По мнению ученых из университета Осло, в женщине полезно иметь толстую (!) попу, солидные бедра и полные руки - это никак не скажется на здоровье. Если, конечно, при этом не выпирает солидных размеров животик: в ходе исследований было установлено, что при широкой талии (больше 88 см) - велик шанс заболеть диабетом. Но нам-то такого «счастья» не надо, верно? Липстик.ру - интернет-журнал для женщин Сайт visness для тех, кто хочет купить антиокс в интернете, тот антиокс отзывы о котором не оставляют сомнения в его эффективности. Детокс и антиокс - это визитная карточка, эталонная продукция компании Vision Интернет магазин продукции Vision. Здесь можно заказать и купить Антиокс, Детокс, Пакс, легендарный гель Миллениум, лучшие в мире витамины для детей Лайфпак Юниор и другие БАДы Вижен. Бесплатная доставка по Москве. Консультации. Visness - это возможность купить БАДы Vision не выходя из дому. На нашем сайте можно с доставкой на дом (бесплатно по Москве) заказать Антикс, Детокс, Пакс, Лайфпак Юниор, гель Миллениум и другую продукцию из ассортимента компании Вижен. Вас интересует цена Антиокса, как заказать Антиокс в Москве, как купить Антиокс Детокс Пакс с доставкой на дом, где прочитать отзывы о Антиоксе и других БАД Vision (Вижен Визион) - интернет магазин Visness к Вашим услугам. Интернет магазин Visness - это удобная возможность приобрести любые БАД компании Vision (Визион Вижен). Начните с Антиокс - это один из самых востребованных БАД на рынке. Антиокс отзывы собирает исключительно положительные Всё дело в том, что в одной капсуле Лайфпак Сеньор собраны все самые необходимые витамины, микроэлементы и пробиотики. Лайфпак Сеньор - это непревзойдённое качество и фантастическая эффективность. Наш интернет магазин visness.net предлагает Лайфпак Сеньор и другие БАД компании Vision. Мы привыкли обращать внимание прежде всего на вкусовые качества продуктов питания, отдельные энтузиасты могут интересоваться ещё и калорийностью, но абсолютное большинство игнорирует содержание микронутриентов в пище. При таком подходе избежать проблем со здоровьем можно только включая в свой рацион дополнительный источник витаминов и минералов - Лайфпак Сеньор. БАД Vision Лайфпак Сеньор можно приобрести в интернет магазине visness.net У нашего организма завидный запас прочности. Несмотря на то, что нам жизненно необходимы витамины и микроэлементы, достаточно долго организм может работать в условиях их дефицита. Что бы не заступать за опасную черту, необходимо, при первой же возможности восполнить запасы. Идеальным решением данной задачи является Лайфпак Сеньор. БАД Vision Лайфпак Сеньор содержит суточные дозы всех необходимых микронутриентов. Большинство проблем со здоровьем наш организм в состоянии решить сам, если только ему представится такая возможность. Лайфпак Сеньор служит прекрасным источником микронутриентов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Благодаря БАД Vision |
|
